La Teoría Polivagal ayuda a explicar cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, la conexión y la sensación de seguridad. Desarrollada por el neurocientífico Dr. Stephen Porges en la década de 1990, hoy se utiliza ampliamente en el counselling y la psicoterapia para entender por… Leer más »Cómo trabajan juntos el cuerpo y la mente: comprender la Teoría Polivagal
En los últimos meses, cada vez aparecen más titulares sobre el uso de chatbots de inteligencia artificial (IA) como apoyo para la salud mental. Estas herramientas pueden parecer atractivas: están disponibles las 24 horas del día, son económicas y fáciles de acceder. Algunas personas incluso… Leer más »¿Puede la IA sustituir a un terapeuta? Comprendiendo los riesgos y la realidad
En los medios de comunicación vemos constantemente noticias sobre los beneficios que nos aporta la naturaleza y el estar al aire libre para nuestro bienestar físico y mental. La gente suele decir que hay que salir a caminar si se tiene un problema o que… Leer más »Los beneficios de la naturaleza para nuestro bienestar
En este post vamos a ver algunas cuestiones relacionadas con el hecho de ser una mujer de mediana edad. Muchas mujeres sienten que se van volviendo cada vez más invisibles a pesar de ser fundamentales en nuestra vida diaria. Hablaremos de la perimenopausia, la menopausia,… Leer más »Ser una mujer de mediana edad y cómo lidiar con ello
En esta entrada de blog hablaremos sobre cómo se sienten los millenials y la Generación Z acerca de su lugar en el mundo y qué podemos hacer para apoyarlos. Todos experimentamos temas similares según la generación o época en la que nacimos y los acontecimientos… Leer más »Los millenials y la Generación Z y sus preocupaciones por el presente y el futuro
La depresión es cuando alguien se siente deprimido durante un período prolongado de tiempo, no sólo unos días, sino durante algunas semanas o meses, y se siente así durante la mayor parte del día, la mayoría de los días. Pueden sentirse desesperanzados, infelices, llorosos o… Leer más »La depresión, cómo ocurre y lo que podemos hacer para tratarla
Esta entrada de mi blog sobre la ansiedad incluye un resumen de una ponencia impartida por Michelle Vickers, psicoterapeuta y coach con sede en el Reino Unido, en el sitio web de Counselling CPD. Su experiencia coincide con la mía como terapeuta y cómo acompaña… Leer más »La ansiedad, ¿qué es y qué hacer al respecto?
Aquí hay algunas de las teorías e ideas detrás del efecto del movimiento y la conexión cuerpo-mente en la terapia, desde el yoga y el baile al caminar por el parque. Hay teorías sobre la relación cuerpo-mente que apoyan a la Terapia al Aire Libre… Leer más »La conexión cuerpo-mente en la terapia
El Triángulo Dramático El triángulo dramático explica como a veces subconscientemente adoptamos papeles que no siempre nos ayudan a nosotros mismos, ni a los demás. El psiquiatra, Stephen Karpman, habló de como el guión de vida de una persona (el desarrollo subconsciente de nuestras posturas… Leer más »Analizando nuestras relaciones con los demás
En la terapia a menudo usamos metáforas para que llegues a darte cuenta de algo sobre ti mismo o tu entorno. Es mejor que éstas salgan de ti para que tengan más impacto; aprender haciendo tiene más efecto porque lo experimentamos por nuestra cuenta. En… Leer más »¿Por qué y cómo usamos las metáforas en las sesiones?
