Todo lo que necesitas saber sobre la terapia al aire libre en Madrid y online
Empezar terapia puede generar preguntas — aquí encontrarás respuestas claras para ayudarte a sentirte informado/a, cómodo/a y preparado/a para dar el siguiente paso.
- ¿En qué horarios están disponibles las sesiones?
| HORARIO DE INVIERNO: lunes a viernes: | 08:00 | 09.30 | 11:00 | 12:30 | 15:00 | 16:30 | 18:00 | 19:30 |
| ONLINE | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| AL AIRE LIBRE | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | |||
| HORARIO DE VERANO: lunes a viernes: | ||||||||
| ONLINE | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| AL AIRE LIBRE | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
2. ¿Cuánto duran las sesiones?
- Primera consulta gratuita: 30 minutos
- Sesiones individuales de terapia: 50 minutos
3. ¿Por qué hay una primera sesión gratuita?
La sesión introductoria gratuita te permite:
- Entender cómo trabajo como terapeuta integradora con enfoque informado en trauma
- Hacer cualquier pregunta o compartir dudas
- Ver si te sientes cómodo/a y acompañado/a
No hay obligación de continuar — es simplemente un espacio para explorar si encaja contigo.
4. ¿Qué tipo de terapia ofreces?
Ofrezco terapia humanista integrativa, una forma de terapia hablada basada en:
- Empatía y escucha activa
- Calidez humana y respeto
- Aceptación incondicional
- Un espacio seguro y sin juicios
Este enfoque es además informado en trauma, lo que significa que trabajamos a tu ritmo, con atención a la seguridad emocional y al sistema nervioso.
5. ¿Puedo hacer a terapia si soy neurodivergente?
Sí, absolutamente.
La terapia se adapta a ti como persona. Trabajaremos juntos para encontrar un enfoque que respete tus necesidades, tu forma de experimentar el mundo y lo que te ayuda a sentirte más apoyado/a.
6. ¿Cuál es la diferencia entre psicoterapia, counselling y coaching?
- Counselling: apoyo emocional para dificultades de la vida y el bienestar, centrado en el presente.
- Psicoterapia: exploración más profunda de experiencias pasadas y patrones de personalidad.
- Coaching: apoyo orientado a objetivos prácticos y resultados, más que al procesamiento emocional.
7. ¿Por qué hay sesiones online y al aire libre?
Los distintos formatos apoyan necesidades diferentes:
- La terapia online ofrece flexibilidad y comodidad, especialmente si prefieres estar en casa
- La terapia al aire libre (walk & talk) en Madrid puede ayudarte a:
- Sentirte más relajado/a y enraizado/a
- Conectar más fácilmente con tus emociones
- Beneficiarte del movimiento y la naturaleza
Podemos elegir lo que mejor se adapte a ti — o combinar ambos.
8. ¿Cuánto cuestan las sesiones?
- Primera sesión gratuita (30 minutos)
- Sesiones individuales: 30 €
Precios claros y sin costes ocultos.
9. ¿Qué ocurre en la terapia online?
Las sesiones online pueden incluir:
- Terapia hablada y apoyo emocional
- Técnicas de regulación y conciencia corporal
- Procesamiento emocional
- Enfoques creativos, según tus necesidades
10. ¿Qué ocurre en la terapia al aire libre?
Las sesiones al aire libre incluyen todo lo de la terapia online, con el apoyo añadido de la naturaleza:
- Uso del entorno natural para explorar pensamientos y emociones
- Movimiento para facilitar la expresión emocional
- Metáforas de la naturaleza (árboles, caminos, estaciones)
- Un entorno más relajado y abierto
11. ¿Cuánto dura la terapia?
La terapia es diferente para cada persona. Puede durar:
- Unas semanas
- Varios meses
- Más tiempo, según tus necesidades
Tú decides cuándo te sientes preparado/a para terminar el proceso.
¿Tienes más preguntas?
Si no estás seguro/a de algo, puedes preguntarlo durante la primera sesión gratuita.
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