Terapia con Jo
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El Blog
Depresión: comprenderla desde tu experiencia y qué puede ayudar
La depresión puede sentirse como algo más que tristeza: un peso, vacío o desconexión que hace difícil el día a día. Puedes sentirte agotado, aislarte o perder el interés por cosas que antes disfrutabas. Sea cual sea la causa, no tienes la culpa. Con comprensión, apoyo y cuidados adecuados, poco a poco puedes sentirte mejor.
Transiciones vitales: afrontar el periodo de invisibilidad activa
Las transiciones vitales son más que cambios externos; implican adaptación interna, transformación de la identidad y búsqueda de nuevos significados. Suelen incluir finales, incertidumbre y nuevos comienzos. Aunque la etapa intermedia pueda parecer improductiva o desorientadora, ofrece un espacio esencial para crecer, reflexionar y renovarse. Invitan a transformarse, tener paciencia y practicar la propia autocompasión.
Ansiedad: qué es y qué puede ayudar (una perspectiva informada sobre el trauma)
La ansiedad no es simplemente algo «mental» ni algo que deba eliminarse. Puede ser una respuesta protectora moldeada por la experiencia, el aprendizaje y los acontecimientos pasados. El sistema nervioso puede aprender a mantenerse alerta para garantizar la seguridad. Al observar y comprender la ansiedad, podemos cambiar gradualmente nuestra relación con ella.
El trauma: Como ocurre y como podemos tratarlo
En esta entrada del blog veremos qué es el trauma, la forma en que el cuerpo responde al trauma, por qué necesitamos trabajar con el cuerpo cuando trabajamos con un trauma, y a reconocer cuándo podríamos necesitar utilizar técnicas de puesta a tierra basadas en el trauma.
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