La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, pero muchas llegan a ella sintiéndose poco preparadas, poco escuchadas o en silencio preocupadas por los cambios que están experimentando. La perimenopausia y la posmenopausia pueden traer transformaciones físicas, emocionales y psicológicas que… Leer más »Menopausia: comprender lo que te ocurre y cómo transitar esta etapa
La Teoría Polivagal ayuda a explicar cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, la conexión y la sensación de seguridad. Desarrollada por el neurocientífico Dr. Stephen Porges en la década de 1990, hoy se utiliza ampliamente en el counselling y la psicoterapia para entender por… Leer más »Cómo trabajan juntos el cuerpo y la mente: comprender la Teoría Polivagal
¿Cómo te has estado sintiendo últimamente?Tómate un momento —de verdad, para— y piensa en los últimos meses. ¿Cómo te has sentido realmente?La vida a menudo se siente como una montaña rusa emocional. Las investigaciones muestran que la inteligencia emocional y nuestras emociones influyen en casi… Leer más »La inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla
El cambio nunca es solo un momento; es un movimiento —a menudo lento, a menudo confuso— y siempre significativo. Las transiciones en la vida se presentan de muchas formas: el nacimiento de un hijo, el fin de una relación, una mudanza, la jubilación, una pérdida,… Leer más »Las transiciones en la vida
Las situaciones adversas dejan a las personas con emociones fuertes y una intensa sensación de incertidumbre. Sin embargo, las personas tienden a adaptarse bien con el tiempo a los eventos que cambian la vida y a las situaciones estresantes. Lo que les permite hacer esto… Leer más »Resiliencia: ¿es realmente alcanzable para todos?
Un cuidador es una persona que brinda apoyo y cuidados no remunerados a alguien que tiene una enfermedad, discapacidad, problema de salud mental o adicción. El cuidador puede estar cuidando a su padre, hijo, pareja, abuelo, nieto, otro pariente o amigo. El cuidado puede ser… Leer más »La vida de un(a) cuidador(a)
En este post vamos a ver algunas cuestiones relacionadas con el hecho de ser una mujer de mediana edad. Muchas mujeres sienten que se van volviendo cada vez más invisibles a pesar de ser fundamentales en nuestra vida diaria. Hablaremos de la perimenopausia, la menopausia,… Leer más »Ser una mujer de mediana edad y cómo lidiar con ello
En esta entrada del blog vamos a hablar sobre los trastornos alimenticios, qué son, cómo se producen y cómo podemos sanarlos. Los trastornos de la conducta alimenticia (TCA) o el trastorno alimenticio es un problema de salud mental que se caracteriza por una marcada angustia… Leer más »Los trastornos alimenticios, qué son, cómo ocurren y cómo sanarlos
En esta publicación de blog vamos a hablar sobre personas que se autolesionan. Se está convirtiendo en una epidemia y debemos entender cómo apoyar a las personas que lo hacen. Analizaremos lo que es la autolesión, identificaremos los tipos de autolesión y las razones de… Leer más »La autolesión, por qué la hacemos y lo que podemos hacer para sanarla
En esta entrada de blog hablaremos sobre la ira, por qué es una emoción secundaria, por qué es una emoción útil y formas de lidiar con ella. Sue Parker Hall escribió el libro ‘Anger, Rage and Relationship an Emphatic Approach to Anger Management’ (2009), que… Leer más »La ira, por qué ocurre y cómo manejarla