En esta entrada de blog hablaremos sobre cómo se sienten los millenials y la Generación Z acerca de su lugar en el mundo y qué podemos hacer para apoyarlos. Todos experimentamos temas similares según la generación o época en la que nacimos y los acontecimientos culturales y mundiales que sucedieron a nuestro alrededor.
Según Strauss y Howe (1992), las generaciones más recientes son:
- Generación Y/millenials: nacidos en 1980 – 2000.
- Nueva Generación Silenciosa/Generación Z: nacidas en el año 2000 en adelante.
Los millenials son aquellas personas nacidas entre 1980 y 1995-2000, a veces denominadas colectivamente Generación Y. Algunas personas se refieren a los nacidos después del final del período milenario como Generación Z, pero otros argumentan que la generación millenial también abarca parte de la Generación Z. Entonces, el concepto de millenials y Generaciones Y/Z no está exactamente alineado ni acordado. En adelante nos referiremos a ellos como los millenials/GenZ.
Hay temas particulares que aparecen en la vida de los millenials/GenZ:
Toma de decisiones: mientras que sus padres baby boomers (1946-1964) eran leales a un número muy pequeño de empresas y trabajaron en ellas durante toda su carrera, los millenials/GenZ son mucho más móviles en sus carreras. Tienen muchas más oportunidades para cambiar de trabajo e incluso de industria, trabajar por cuenta propia o desde sus teléfonos, etc. Esto naturalmente lleva a tener que tomar más decisiones sobre trayectorias profesionales y oportunidades laborales. Esto también ocurre en su vida personal; las aplicaciones de citas significan que hay una gran cantidad de candidatos potenciales para seleccionar. Si bien esto puede parecer positivo, la mayor variedad de opciones puede resultar abrumadora. Las investigaciones muestran que tener demasiadas opciones puede resultar paralizante (Iyengar y Lepper, 2000).
Dificultad para decir no: los padres de los millenials/GenZ son conocidos por su crianza tipo “helicóptero” (en otras palabras, “rondar” y “rescatar” a sus hijos a la primera señal de malestar). Debido a que los millenials/GenZ pueden haber crecido con sus padres siempre observándolos desde el margen y teniendo grandes expectativas sobre ellos, es posible que les quede miedo de decepcionar a las personas. Esto puede hacer que les resulte difícil decir que no, especialmente a sus padres, pero también a otras personas.
Presiones financieras: Los millenials/GenZ pueden convertirse en la primera generación en registrar ingresos a lo largo de su vida más bajos que los de sus padres, y hasta un tercio de los millenials/GenZ nunca podrán acceder a la escalera inmobiliaria. Esto da como resultado que un mayor porcentaje de ellos viva con sus padres, lo que puede generar problemas en otras áreas, por ejemplo en las citas. Pueden sentir que su realidad actual es muy diferente del futuro adulto que les prometieron, habiéndoles dicho que si iban a la universidad y trabajaban duro, conseguirían un buen trabajo y tendrían éxito. Los mundos de la educación y el trabajo han cambiado notablemente: los contratos de cero horas y la “economía de los trabajos por encargo” han erosionado las seguridades y derechos que las generaciones anteriores esperaban de los empleadores. Esto puede afectar a su terapia, ya que, en la práctica privada, los terapeutas normalmente pueden esperar que la persona financie su propia terapia. Sin embargo, es posible que los padres estén pagando o suplementando las tarifas de terapia para sus hijos adultos millenials/GenZ.
Preocupación por el mundo: los millenials/GenZ más jóvenes en particular están muy preocupados por lo que sucede en el mundo que los rodea, viendo los titulares negativos y las estadísticas preocupantes sobre el clima, la desigualdad, etc. Como resultado, los millenials/GenZ están cada vez más involucrados en el activismo y la promoción, incluidas marchas, manifestaciones y boicots. En general, los millenials/GenZ son políticamente conscientes, con mentalidad ecológica, tolerantes, compasivos y emocionalmente cultos.
Comparación constante: los millenials/GenZ crecieron con la llegada y el auge de las redes sociales, lo que les permitió comparar sus vidas con las vidas de personas de todo el mundo, incluidas las de las celebridades. Esto les lleva a preguntarse si sus vidas reales coinciden con las «vidas instantáneas» de aquellos que ven en línea. Además, muchos ven cada momento como una oportunidad para demostrar su valía al mundo a través de fotografías editadas y pies de foto inteligentes.
Ansiedad: todas estas presiones se combinan para hacer que experimenten más estrés y sean menos capaces de gestionarlo que las generaciones anteriores (APA, 2012). Por ejemplo, los millenials/GenZ generalmente están sobreexpuestos a eventos negativos en las noticias y las redes sociales las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que contribuye a su incapacidad para “desconectarse”. También son más capaces que las generaciones anteriores de trabajar desde casa, especialmente durante o después de la pandemia de COVID-19, lo que genera una superposición entre el trabajo y la vida familiar.
Cómo experimentan la terapia los millenials/GenZ:
Los millenials/GenZ son una generación emocionalmente culta y están más dispuestos que las generaciones anteriores a admitir que necesitan apoyo. Como resultado, se ha normalizado la terapia y el coaching entre ellos. También es más probable que se diagnostiquen y se etiqueten a sí mismos con afecciones como ansiedad, depresión, TOC e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT). Sin embargo, estos autodiagnósticos pueden convertirse en un obstáculo, ya que pueden utilizarlos para excusar sus comportamientos, en lugar de aprender a cambiarlos para su propio bienestar, por lo que pueden tener dificultades para dejarlos de lado. Además de esto, es posible que sean menos capaces de tolerar emociones incómodas, tal vez debido a que los padres helicópteros solucionaron los problemas en lugar de dejarles descubrir cómo resolver las dificultades por sí solos.
El lenguaje puede usarse con significados diferentes al usado por las generaciones mayores. Por ejemplo, «Hablé con mi amigo» puede significar que se conocieron en persona, hicieron una videollamada, enviaron un mensaje de texto, enviaron una nota de voz, hablaron por teléfono, enviaron mensajes directos en Instagram, comentaron en una publicación de Facebook, etc. mientras que alguien de una generación mayor puede asumir que esto significa que se conocieron en persona. Es importante no descartar esto como “menos que” hablar cara a cara. Para los millenials/GenZ, hablar en línea a menudo no es diferente a hablar cara a cara. A diferencia de las generaciones anteriores, los millenials/GenZ suelen utilizar diversas formas de comunicación entre sesiones, como mensajes de texto, correos electrónicos y WhatsApp. Los millenials/GenZ que usan las redes sociales tienen más probabilidades de compartir demasiado al principio de la terapia, tal vez incluso cuando preguntan al respecto por primera vez. Sin embargo, aunque es probable que los millenials/GenZ se sientan cómodos y sean expertos en usar la tecnología, algunos pueden haber tomado la decisión consciente de limitar su exposición a las redes sociales, por lo que es importante no hacer suposiciones sobre ellos.
Es más probable que los millenials/GenZ terminen la terapia repentinamente o no asistan a una sesión final. Esto puede deberse a que la existencia de una cantidad tan grande de aplicaciones de citas significa que los millenials/GenZ a menudo no experimentan finales saludables y pueden preferir la “desaparición” (el ghosting) a tener la conversación “difícil” sobre querer terminar la terapia. Otra posible razón para esto es que los padres helicópteros pueden haber manejado situaciones difíciles para los millenials/GenZ, lo que significa que tienen poca o ninguna experiencia en hacerlo ellos mismos.
Cómo ayudar a los millenials/GenZ en terapia:
Podemos ayudarles a aumentar su autoconciencia y eficacia personal:
- Normalizar toda la gama de emociones, incluido el estrés, el malestar, la ira y otras emociones típicamente “negativas”.
- Aceptar la flexibilidad, recordando que muchos de ellos trabajan en horarios flexibles o trabajan por cuenta propia y es posible que no puedan asistir a las sesiones semanales a la misma hora cada semana.
- Mantener los límites, por ejemplo, animándolos a limitar la comunicación entre sesiones a tareas administrativas (como reorganizar una cita).
- Si envían un mensaje con contenido terapéutico, respondiendo que lo ha recibido y que espera poder discutirlo más a fondo en la próxima sesión.
- Modelar la congruencia (cuando el terapeuta es real y/o genuino, abierto, integrado y auténtico durante sus interacciones), por ejemplo, modelando finales positivos y honestidad empática durante las sesiones, revisiones y finales.
Fuente:
Launder, A. (2022). Working with Millennial Clients [lecture]. Counsellor CPD. Counselling Tutor. [10/06/2024].