El apego suele comenzar en la primera infancia. Es un proceso innato y biológico que te lleva, como bebé, a formar vínculos fuertes con las personas que te cuidan. Cuando eras muy pequeño, experiencias de enfermedad, amenaza o cansancio activaban de forma natural la necesidad… Leer más »Cómo los estilos de apego pueden influir en tu vida cotidiana
El duelo es una respuesta emocional profunda ante la pérdida de alguien o algo importante. Puede sentirse abrumador, confuso y a veces impredecible. Aunque suele asociarse a la muerte, el duelo también puede aparecer tras otros tipos de pérdida, como cambios en la identidad, las… Leer más »Duelo y pérdida: comprender tu experiencia
La ira es una emoción humana natural que todas las personas experimentan en algún momento. Puede aparecer cuando te sientes herido/a, incomprendido/a, faltado/a al respeto o bloqueado/a para conseguir algo importante para ti. Aunque a veces puede resultar abrumadora o incluso asustar, la ira no… Leer más »La ira: comprenderla desde tu experiencia y cómo gestionarla
Vivir con una condición de salud de larga duración puede afectar a todos los aspectos de la vida: física, emocional, relacional y prácticamente. Tanto si estás viviendo con síntomas sin explicación, adaptándote a un diagnóstico, gestionando una enfermedad crónica, un dolor crónico o afrontando una… Leer más »Vivir con una Enfermedad Crónica, Dolor Crónico o una Enfermedad Terminal: Cuidarte con Compasión
Si alguna vez te has sentido juzgado, ignorado o incomprendido por tu peso, no estás solo/a. Para muchas personas, el peso no es solo una cuestión física: es emocional, social y profundamente personal. Si además eres neurodivergente o estás escuchando cada vez más sobre los… Leer más »Peso, estigma, neurodivergencia y fármacos: mirada humana
¿Alguna vez te has sentido profundamente herido o herida por la más mínima señal de rechazo —incluso cuando no había intención de rechazarte? Si es así, no estás solo. Para muchas personas, estas emociones tan intensas tienen su origen en algo conocido como Disforia por… Leer más »Sensibilidad al Rechazo: Entendiendo la Diferencia entre la Disforia y la Sensibilidad Normal
La adicción puede resultar abrumadora, no solo para la persona directamente afectada, sino también para sus amigos, familiares y red de apoyo en general. Es una palabra que a menudo conlleva vergüenza, miedo o estigma, y sin embargo, es mucho más común de lo que… Leer más »La adicción: comprenderla, apoyar la recuperación y encontrar el camino
¿Cómo te has estado sintiendo últimamente?Tómate un momento —de verdad, para— y piensa en los últimos meses. ¿Cómo te has sentido realmente?La vida a menudo se siente como una montaña rusa emocional. Las investigaciones muestran que la inteligencia emocional y nuestras emociones influyen en casi… Leer más »La inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla
El cambio nunca es solo un momento; es un movimiento —a menudo lento, a menudo confuso— y siempre significativo. Las transiciones en la vida se presentan de muchas formas: el nacimiento de un hijo, el fin de una relación, una mudanza, la jubilación, una pérdida,… Leer más »Las transiciones en la vida
Muchos de nosotros nos hemos topado con el perfeccionismo, ya sea en nosotros mismos o en quienes nos rodean. Puede ser una carga invisible que nos impulsa a alcanzar estándares imposibles y, silenciosamente, socava nuestra autoestima. Tanto si eres un perfeccionista de toda la vida… Leer más »Haciendo las paces con el perfeccionismo: entendiendo el impulso de ser impecable