La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, pero muchas llegan a ella sintiéndose poco preparadas, poco escuchadas o en silencio preocupadas por los cambios que están experimentando. La perimenopausia y la posmenopausia pueden traer transformaciones físicas, emocionales y psicológicas que… Leer más »Menopausia: comprender lo que te ocurre y cómo transitar esta etapa
El cambio nunca es solo un momento; es un movimiento —a menudo lento, a menudo confuso— y siempre significativo. Las transiciones en la vida se presentan de muchas formas: el nacimiento de un hijo, el fin de una relación, una mudanza, la jubilación, una pérdida,… Leer más »Las transiciones en la vida
Muchos de nosotros nos hemos topado con el perfeccionismo, ya sea en nosotros mismos o en quienes nos rodean. Puede ser una carga invisible que nos impulsa a alcanzar estándares imposibles y, silenciosamente, socava nuestra autoestima. Tanto si eres un perfeccionista de toda la vida… Leer más »Haciendo las paces con el perfeccionismo: entendiendo el impulso de ser impecable
Las situaciones adversas dejan a las personas con emociones fuertes y una intensa sensación de incertidumbre. Sin embargo, las personas tienden a adaptarse bien con el tiempo a los eventos que cambian la vida y a las situaciones estresantes. Lo que les permite hacer esto… Leer más »Resiliencia: ¿es realmente alcanzable para todos?
Un cuidador es una persona que brinda apoyo y cuidados no remunerados a alguien que tiene una enfermedad, discapacidad, problema de salud mental o adicción. El cuidador puede estar cuidando a su padre, hijo, pareja, abuelo, nieto, otro pariente o amigo. El cuidado puede ser… Leer más »La vida de un(a) cuidador(a)
Este texto reúne investigación y observaciones sobre cómo pasar tiempo en la naturaleza puede apoyar la salud física y mental, y cómo caminar y distintas formas de relacionarnos con el entorno natural pueden influir en cómo nos sentimos. Desde una perspectiva de bienestar, el mensaje… Leer más »Encontrar calma en la naturaleza: cómo caminar al aire libre puede apoyar tu bienestar
En este post vamos a ver algunas cuestiones relacionadas con el hecho de ser una mujer de mediana edad. Muchas mujeres sienten que se van volviendo cada vez más invisibles a pesar de ser fundamentales en nuestra vida diaria. Hablaremos de la perimenopausia, la menopausia,… Leer más »Ser una mujer de mediana edad y cómo lidiar con ello
La soledad es una experiencia común como problema principal o como factor que contribuye a las dificultades de una persona. Por lo tanto, es importante: • entender qué es • estar familiarizado con cómo la soledad afecta a las personas • ser capaz de identificar… Leer más »La soledad, por qué sucede y cómo tratarla