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Grupo de bienestar Konenki – para mujeres de mediana edad

foto de priscilla de preez en unsplash mujeres felices de mediana edad

Fundé el grupo de bienestar Konenki para acompañar a mujeres que atraviesan problemas relacionados con ser mujer en la mediana edad, ya que es un momento potencialmente difícil para muchas de nosotras. Muchas mujeres sienten que se vuelven gradualmente más invisibles a pesar de ser fundamentales en nuestra vida cotidiana. Pasarán por la perimenopausia y la menopausia, pero también pueden experimentar el síndrome del nido vacío (cuando los hijos adultos se van de casa), el duelo, el divorcio o la separación, ser cuidadora, quedarse sin trabajo y la dificultad de conseguir un nuevo trabajo, la jubilación anticipada y, por supuesto, una mayor probabilidad de enfermar. Todas estas experiencias son potencialmente desafiantes para las mujeres. La terapia humanista puede brindar apoyo terapéutico a las mujeres que están atravesando estos cambios de vida.

foto de miguel bruna en unsplash mujer a la sombra con el puño levantado de forma desafiante con la luz del sol por detrás

Emma Cullinan, de Kentish Town Counselling, afirma que la terapia ofrece a las mujeres un espacio seguro para explorar una serie de cuestiones que afectan a su salud mental, entre las que puede estar la menopausia. “La menopausia afecta a los sentimientos y sus síntomas pueden contribuir a generar sentimientos de tristeza, ansiedad y baja autoestima. Pero a esta edad, las mujeres tienen que hacer malabarismos con muchas cosas. Es posible que se estén enfrentando al final de una relación, que los hijos se vayan o vuelvan de casa, o que tengan una pareja o un padre enfermo. Es posible que tengan dificultades en el trabajo y que se enfrenten a que las sustituyan personas más jóvenes o tal vez tengan un trabajo sin futuro y no tengan adónde ir. La terapia debe explorar la raíz de los problemas. Puede ofrecer una ayuda personalizada y de amplio alcance abordando las preocupaciones en el contexto de la cultura, la historia y el presente de una persona, su familia, sus relaciones y cómo la sociedad considera a las mujeres que envejecen, así como los síntomas de la menopausia”.

foto de katarzyna grabowska en unsplash luz neon de las palabras life is beautiful en una pared con la pintura descascarada y plantas abajo y al lado

La dificultad de todos estos cambios vitales es que puede resultar difícil reconocer la cantidad y la variedad de factores que contribuyen a la pérdida de bienestar de la persona, separarlos y encontrar enfoques adecuados para ayudar. Lo que está claro es que tenemos que hablar más entre nosotros sobre estas etapas de la vida y aprender a cuidarnos mejor a nosotros mismos y a los demás, y con suerte, avanzar de forma más positiva hacia lo que los japoneses llaman nuestra «segunda primavera». Por este motivo, fundé un grupo para estas mujeres, el grupo de bienestar Konenki.

logo de grupo de bienestar konenki por Freepik en flaticon

Se trata de un grupo para mujeres de mediana edad, basado en el concepto japonés de “renovación” o “segunda primavera” en la menopausia: “Konenki”. Sus objetivos son acompañar a mujeres que atraviesan problemas relacionados con la mediana edad para ayudarlas a sanar a través de experiencias compartidas, actividades de sanación, recuperación de la autoestima y la confianza y un aprendizaje continuo.

Sin embargo, la terapia individual no siempre es accesible para todo el mundo, por lo que pensé que el trabajo en grupo sería una buena manera de permitir que las mujeres se sanen juntas y, en el proceso, les permita conocer a otras mujeres en la misma situación. De esta manera, podemos hacer terapia grupal juntas y pueden encontrar una comunidad de mujeres que las apoye en su tiempo libre.

El grupo se reúne al aire libre y los tipos de actividades incluyen:

  • terapia de conversación grupal
  • psicoeducación (aprender a cuidar nuestro bienestar mental)
  • caminar y hablar en la naturaleza
  • reconectarse con la naturaleza a través de actividades centradas en la naturaleza
  • ejercicios de meditación y atención plena
  • prácticas de yoga
  • actividades creativas

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terapia con jo foto de sesión al aire libre por jo steel

Como alternativa en mi práctica de terapia humanista, puedo acompañarte individualmente en tu proceso de cambio para hacer tu vida más manejable. Echa un vistazo a mi publicación de blog aquí sobre los desafíos que enfrentan las mujeres durante esta etapa de la vida y cuéntame si necesitas que alguien te guíe en este momento difícil, ya sea online o al aire libre.

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