Ser una mujer de mediana edad es un momento potencialmente difícil para muchas de nosotras. Muchas mujeres sienten que se vuelven cada vez más invisibles a pesar de ser fundamentales en nuestra vida cotidiana. Pasarán por la perimenopausia y la menopausia, pero también pueden experimentar el síndrome del nido vacío (cuando los hijos adultos se van de casa), el duelo, el divorcio o la separación, ser cuidadora, quedarse sin trabajo y tener dificultades para conseguir un nuevo trabajo, la jubilación anticipada y, por supuesto, una mayor probabilidad de enfermar. Todas estas experiencias son potencialmente desafiantes para las mujeres. La terapia humanista puede proporcionar apoyo terapéutico a las mujeres que están atravesando estos cambios de vida.
Emma Cullinan, de Kentish Town Counselling, afirma que la terapia ofrece a las mujeres un espacio seguro para explorar una serie de cuestiones que afectan a su salud mental, de las cuales la menopausia puede ser una. “La menopausia afecta a los sentimientos y sus síntomas pueden contribuir a sentimientos de tristeza, ansiedad y baja autoestima. Pero a esta edad, las mujeres tienen que hacer malabarismos con muchas cosas. Es posible que se enfrenten al final de una relación, que los hijos se vayan o vuelvan de casa, o que tengan una pareja o un padre enfermo. Es posible que tengan dificultades en el trabajo y se enfrenten a ser reemplazadas por personas más jóvenes o tal vez estén en un trabajo sin futuro y sin ningún lugar al que ir. La terapia debe explorar la raíz de cualquier problema. Puede ofrecer una ayuda personalizada y de amplio alcance al abordar las preocupaciones en el contexto de la cultura, la historia y el presente de una persona, su familia, sus relaciones y cómo la sociedad considera a las mujeres que envejecen, así como los síntomas de la menopausia”.
La dificultad de todos estos cambios de vida es que puede resultar difícil reconocer la cantidad y la variedad de factores que contribuyen a la pérdida de bienestar de la persona, separarlos y encontrar enfoques adecuados para ayudar.
Por lo tanto, la mediana edad para los adultos presenta muchos desafíos nuevos y las mujeres a menudo sufren aún más debido a la menopausia y, de manera más aguda, el síndrome del nido vacío. Lo que está claro es que necesitamos hablar más entre nosotros sobre estas etapas de la vida y aprender a cuidarnos mejor a nosotros mismos y a los demás y, con suerte, avanzar de manera más positiva hacia lo que los japoneses llaman nuestra «segunda primavera». En mi práctica de terapia humanista, puedo acompañarte en tu proceso de cambio para hacer que tu vida sea más hermosa. Echa un vistazo a mi entrada de blog aquí sobre los desafíos para las mujeres durante esta etapa de la vida, y avísame si necesitas que alguien te guíe en este momento difícil, ya sea online o al aire libre.