En los últimos meses, cada vez aparecen más titulares sobre el uso de chatbots de inteligencia artificial (IA) como apoyo para la salud mental. Estas herramientas pueden parecer atractivas: están disponibles las 24 horas del día, son económicas y fáciles de acceder. Algunas personas incluso… Leer más »¿Puede la IA sustituir a un terapeuta? Comprendiendo los riesgos y la realidad
La adicción puede resultar abrumadora, no solo para la persona directamente afectada, sino también para sus amigos, familiares y red de apoyo en general. Es una palabra que a menudo conlleva vergüenza, miedo o estigma, y sin embargo, es mucho más común de lo que… Leer más »La adicción: comprenderla, apoyar la recuperación y encontrar el camino
¿Cómo te has estado sintiendo últimamente?Tómate un momento —de verdad, para— y piensa en los últimos meses. ¿Cómo te has sentido realmente?La vida a menudo se siente como una montaña rusa emocional. Las investigaciones muestran que la inteligencia emocional y nuestras emociones influyen en casi… Leer más »La inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla
El cambio nunca es solo un momento; es un movimiento —a menudo lento, a menudo confuso— y siempre significativo. Las transiciones en la vida se presentan de muchas formas: el nacimiento de un hijo, el fin de una relación, una mudanza, la jubilación, una pérdida,… Leer más »Un compañero amable para las transiciones en la vida
Muchos de nosotros nos hemos topado con el perfeccionismo, ya sea en nosotros mismos o en quienes nos rodean. Puede ser una carga invisible que nos impulsa a alcanzar estándares imposibles y, silenciosamente, socava nuestra autoestima. Tanto si eres un perfeccionista de toda la vida… Leer más »Haciendo las paces con el perfeccionismo: entendiendo el impulso de ser impecable
¿Alguna vez te has visto atrapado en un ciclo de patrones de pensamientos destructivos, sin saber cómo liberarte? Quizás sea el miedo al fracaso lo que te frena en el trabajo o una creencia arraigada de que no eres lo suficientemente bueno. Estos patrones no… Leer más »Libérate de los patrones de pensamientos destructivos: Cómo la neurociencia moldea nuestro comportamiento
Las situaciones adversas dejan a las personas con emociones fuertes y una intensa sensación de incertidumbre. Sin embargo, las personas tienden a adaptarse bien con el tiempo a los eventos que cambian la vida y a las situaciones estresantes. Lo que les permite hacer esto… Leer más »Resiliencia: ¿es realmente alcanzable para todos?
El apego suele generarse desde la más tierna infancia. Es un comportamiento biológico innato que se da en los seres humanos, especialmente en los bebés, que se apegan a las personas que los cuidan. En la dinámica del apego, la enfermedad, la amenaza y el… Leer más »Cómo nuestros estilos de apego afectan a la vida cotidiana
Un cuidador es una persona que brinda apoyo y cuidados no remunerados a alguien que tiene una enfermedad, discapacidad, problema de salud mental o adicción. El cuidador puede estar cuidando a su padre, hijo, pareja, abuelo, nieto, otro pariente o amigo. El cuidado puede ser… Leer más »La vida de un(a) cuidador(a)
En los medios de comunicación vemos constantemente noticias sobre los beneficios que nos aporta la naturaleza y el estar al aire libre para nuestro bienestar físico y mental. La gente suele decir que hay que salir a caminar si se tiene un problema o que… Leer más »Los beneficios de la naturaleza para nuestro bienestar