Si alguna vez te has sentido juzgado, ignorado o incomprendido por tu peso, no estás solo/a. Para muchas personas, el peso no es solo una cuestión física: es emocional, social y profundamente personal. Si además eres neurodivergente o estás escuchando cada vez más sobre los… Leer más »Peso, estigma, neurodivergencia y fármacos: mirada humana
La Teoría Polivagal ayuda a explicar cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, la conexión y la sensación de seguridad. Desarrollada por el neurocientífico Dr. Stephen Porges en la década de 1990, hoy se utiliza ampliamente en el counselling y la psicoterapia para entender por… Leer más »Cómo trabajan juntos el cuerpo y la mente: comprender la Teoría Polivagal
¿Cómo te has estado sintiendo últimamente?Tómate un momento —de verdad, para— y piensa en los últimos meses. ¿Cómo te has sentido realmente?La vida a menudo se siente como una montaña rusa emocional. Las investigaciones muestran que la inteligencia emocional y nuestras emociones influyen en casi… Leer más »La inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla
El cambio nunca es solo un momento; es un movimiento —a menudo lento, a menudo confuso— y siempre significativo. Las transiciones en la vida se presentan de muchas formas: el nacimiento de un hijo, el fin de una relación, una mudanza, la jubilación, una pérdida,… Leer más »Las transiciones en la vida
Muchos de nosotros nos hemos topado con el perfeccionismo, ya sea en nosotros mismos o en quienes nos rodean. Puede ser una carga invisible que nos impulsa a alcanzar estándares imposibles y, silenciosamente, socava nuestra autoestima. Tanto si eres un perfeccionista de toda la vida… Leer más »Haciendo las paces con el perfeccionismo: entendiendo el impulso de ser impecable
¿Alguna vez te has visto atrapado en un ciclo de patrones de pensamientos destructivos, sin saber cómo liberarte? Quizás sea el miedo al fracaso lo que te frena en el trabajo o una creencia arraigada de que no eres lo suficientemente bueno. Estos patrones no… Leer más »Libérate de los patrones de pensamientos destructivos: Cómo la neurociencia moldea nuestro comportamiento
Las situaciones adversas dejan a las personas con emociones fuertes y una intensa sensación de incertidumbre. Sin embargo, las personas tienden a adaptarse bien con el tiempo a los eventos que cambian la vida y a las situaciones estresantes. Lo que les permite hacer esto… Leer más »Resiliencia: ¿es realmente alcanzable para todos?
El apego suele generarse desde la más tierna infancia. Es un comportamiento biológico innato que se da en los seres humanos, especialmente en los bebés, que se apegan a las personas que los cuidan. En la dinámica del apego, la enfermedad, la amenaza y el… Leer más »Cómo nuestros estilos de apego afectan a la vida cotidiana
Un cuidador es una persona que brinda apoyo y cuidados no remunerados a alguien que tiene una enfermedad, discapacidad, problema de salud mental o adicción. El cuidador puede estar cuidando a su padre, hijo, pareja, abuelo, nieto, otro pariente o amigo. El cuidado puede ser… Leer más »La vida de un(a) cuidador(a)
Este texto reúne investigación y observaciones sobre cómo pasar tiempo en la naturaleza puede apoyar la salud física y mental, y cómo caminar y distintas formas de relacionarnos con el entorno natural pueden influir en cómo nos sentimos. Desde una perspectiva de bienestar, el mensaje… Leer más »Encontrar calma en la naturaleza: cómo caminar al aire libre puede apoyar tu bienestar